飲むシリカは通常の水よりもミネラルが豊富に含まれ世界トップレベルのシリカ含有量であることも人気の理由。
シリカ水は近年人気がありますが飲み方がとても重要です。
そこでこのサイトでは飲むシリカの基本的な飲み方や健康・美容に上手に取り入れるコツなど、無理なく毎日続ける方法を詳しく解説いたします。
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飲むシリカの飲み方は難しい？意識したいことやアレンジ方法について
飲むシリカはいつ飲めばいいのか、冷たいままでいいのか、様々な疑問があると思います。
効果的に続けるため知っておきたい飲むシリカの飲み方をご紹介します。
シリカを不足させてはいけない理由
飲むシリカに含まれる「シリカ」は体内で生成できない重要なミネラルのひとつ。
シリカは髪・歯・血管・骨・軟骨・細胞壁・爪など人間の体のあらゆるところをサポートする働きがありますので、シリカが不足すると全身の構成がうまくいかなくなる恐れがあります。
成人で1日10～40㎎ほどシリカを消耗していますので、それ以上を食品や水から摂取することが大切に。
そうしないとあらゆる悪影響が出る恐れがあるといわれていますよ。
またシリカは年齢を重ねるごとに消耗していきますので、疲れやすくなったなと感じる年齢になったらシリカを意識することは大切なのです。
食べ物からも摂取可能ですがシリカを補うならミネラルウォーターがベストだといわれています。
飲むシリカの飲み方について
飲むシリカの飲み方ですが、シリカ摂取量を目安にして500mlぐらいがオススメです。
シリカやほかのミネラルの効果を実感するためにも摂取する量以上に継続期間がポイントです。
飲むシリカは500mlサイズがあるのでこれを1日1本として考えるといいかもしれませんね。
ちなみに飲むシリカ1リットルあたりシリカは97㎎含有されていますので、500mlならその半分。
ちょうど成人が1日で消耗するシリカ量が摂取できる計算です。
ミネラルが大変多い飲むシリカですが中硬水のカテゴリーで常温でも飲みやすくなっていますので、運動前、寝る前、起床時など水分補給のタイミングにお飲みください。
飲むシリカの飲み方バリエーション！
飲むシリカのよいところは加熱しても成分が変わらないこと。
そのため料理でも使えますしお茶を入れるときに沸騰させた飲むシリカを使うこともできます。
美肌やダイエットにオススメな飲み方はデトックスウォーター。
飲むシリカにレモンスライスやセロリ、キューリのスライスなどを入れて飲むとビタミンも一緒に摂取可能。
料理なら煮物、カレー、シチューなどに飲むシリカを使う方法。
お酒が好きな方なら水割りに飲むシリカを使うとまろやかな口当たりになると評判です。
自分だけのレシピや飲み方アレンジでぜひお楽しみくださいね。
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シリカ水の飲み方で注意したいこと
シリカ水はミネラルが豊富に含まれているためいくつか注意したいポイントがあります。
主要成分のシリカは大量摂取しても体外に排出されてしまうので一気に飲まないこと。
1日数回に分けたほうが効果的な摂取ができます。
また温度ですが飲むシリカは常温でも冷やしても美味しく飲めるので、夏は冷たいほうがさっぱりしていいという人もいるでしょう。
飲むシリカには便秘改善にメリットがあるマグネシウムやサルフェートが含まれているので、胃腸が弱いと冷たい水だと刺激になる恐れがあります。
常温の方が成分吸収はよくなり、体の中も温まるので代謝アップも期待できますよ。
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飲むシリカ飲み方に関するQ&A・こんなときはどうしたらいい？
飲むシリカは普通のミネラルウォーターよりも栄養価が高いので飲み方でわからないところもあると思います。
そこでよく寄せられる質問をまとめQ&A形式でご紹介いたしますのでぜひ参考にしてくださいね。
飲むシリカはたくさん飲んだ方が効果はありますか？
シリカは摂取後数時間で余分なものは体外に排出されてしまいます。
こまめに少量飲んだほうが体にメリットがあるので1日500ml前後を目安にして継続しましょう。
飲むシリカは少しもったりして飲みにくいのですがいい方法はありますか？
飲むシリカは中硬水なので一般的な硬水ほど違和感はありませんが、気になる場合はお茶や紅茶にして飲む。
または少し冷やしておくとさっぱり飲めると思いますよ。
飲むシリカの定期便がたまってしまったのですが水が悪くなることはありませんか？
飲むシリカは冷暗所で未開封の状態なら2年保存ができます。
定期購入は配達のサイクル変更ができるのでたまってしまったらカスタマーサービスに相談してみましょう。
シリカ水はカラダに良くないと聞いたのですが飲むシリカは大丈夫ですか？
飲むシリカは赤ちゃんのミルクに使っても大丈夫ですか？
赤ちゃんの腎機能は乳児の場合また未発達なのでミネラルの分解ができない恐れがあります。
ミネラルは粉ミルクには適さないので2歳～3歳ぐらいまでは飲まないほうがよいでしょう。
飲むシリカの飲み方についてのまとめ
飲むシリカの飲み方は一般的なミネラルウォーターと同じくいつでも好きなときに手軽に飲めます。
違いはミネラルが豊富で健康維持やダイエットにもっとメリットがあること。
飲むタイミングやアレンジ方法を工夫してできるだけ継続することが飲むシリカの一番大切な飲み方ポイントになりますね。
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